Ist es vielleicht mal trüb in deinem Herzen
gut für positve Stimmung
sind brennende Kerzen.
Dann schau in die Flamme
ins leuchtende Licht
sei konzentriert und blinzle nicht
Halte deinen Blick
bis deine Augen sich füllen mit Tränen
Dann lass los -
für's Weinen brauchst du dich nicht zu schämen
Deine Augen und dein Gemüt
werden jetzt gereinigt
und dein Blick wird wieder klar
vorbei die Zeit, wo du dich selbst hast gepeinigt.
Tratak: eine Yoga Übung zur Reinigung der Augen und Entwicklung der Sehkraft.
Beseitigt ausserdem Müdigkeit und erhört die Konzentration.
Nach dem Kerzenstarren Augen schließen und das innere Nachbild beobachten.
